En que consiste
Entrenar en embarazo no es ‘hacer más’: es cuidarte mejor. En estas sesiones trabajamos fuerza, movilidad, estabilidad y respiración, con especial atención al suelo pélvico y a la gestión de presión abdominal. Es muy común que en embarazo aparezcan dolor lumbar, ciática, sensación de pesadez, falta de aire, cansancio o miedo a moverte por si “haces daño”. Nosotras te acompañamos con un plan seguro y adaptado por trimestre, explicando qué es adecuado y qué conviene evitar. Ajustamos ejercicios si hay síntomas específicos (diástasis, dolor pélvico, hipertensión, náuseas) y te damos pautas para tu día a día. El objetivo es llegar al parto sintiéndote fuerte, capaz y con confianza en tu cuerpo. Clase suelta (ver bonos).